Các phương pháp giảm cân

Giảm béo là một quá trình dài và nhiều khó khăn. Do đó, bạn không nên áp dụng một chế độ giam can quá nhanh chóng chỉ trong một thời gian ngắn ngủi nào đó.Bạn có thể đặt mục tiêu vừa phải để mất trọng lượng trong 1 tháng. Sau đó tập trung vào việc bảo trì cơ thể ít nhất một vài tuần trước khi bạn bắt đầu tiếp tục giam can một lần nữa. Điều này không chỉ cho bạn một cảm giác tốt về những gì bạn cần làm để duy trì trọng lượng mà quan trọng nó còn khiến toàn bộ quá trình giảm cân ít căng thẳng hơn.giam can

Riêng đối với các loại thuốc giam can, tạm thời có thể chia thành 3 loại chính: các thuốc làm no đầy ống tiêu hóa, các thuốc làm chuyển hóa các chất béo trong cơ thể và các thuốc gây chán ăn. Tất cả các thuốc giam can này đều có tác dụng phụ có hại ít nhiều đến sức khỏe của người sử dụng.

thuốc giam can làm no đầy ống tiêu hóa: Chứa chất độn Sterculia, Methylcellulose... Các chất này không được hấp thụ vào máu mà chỉ nằm trong lòng ruột, hút nước, gây trương nở và làm đầy bụng, khiến người dùng thuốc không có cảm giác đói. Thuốc gây các tác dụng phụ như chướng bụng, đầy hơi. Những người bị chứng hẹp đường tiêu hóa, chứng to kết tràng nếu dùng loại thuốc này sẽ có nguy cơ bị tắc ruột... Để làm mất cảm giác đói, tốt nhất là nên uống hột é hoặc ăn trái thanh long trước bữa cơm.

Loại thuốc giam can tăng cường chuyển hóa các chất gây béo trong cơ thể: Chứa nội tiết tố tuyến giáp Thyroxin, một chất có khả năng gia tăng chuyển hóa các chất béo ở tế bào. Thuốc chỉ có công hiệu với chứng béo phì do thiếu Thyroxin gây ra. Nó có nguy cơ làm hại tim, gây ức chế chức năng tuyến giáp nên người dùng dễ bị bướu cổ...


Các thuốc giam can gây chán ăn: Chứa Amphetamin, Benzedrine, Phenamin... Các chất này tác động lên hệ thần kinh trung ương gây khó ngủ, làm mất cảm giác đói, ăn mất ngon và không muốn ăn, khiến người sử dụng trở nên gầy ốm. Việc lạm dụng loại thuốc này có thể gây nghiện thuốc, dễ dẫn tới sử dụng ma túy. Khi không dùng nữa, người sử dụng có tâm trạng chán nản và muốn tự tử.

Những người bị bệnh tim mạch, cao huyết áp và tăng nhãn áp tuyệt đối không được sử dụng các loại giam can này vì có thể bị suy tim, mù mắt... Những người béo phì từng ăn kiêng nhưng không có hiệu quả có thể dùng nhưng không được quá 4 tuần.

Nhìn chung, cách tốt nhất để giảm cân là điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt và năng vận động. So với việc sử dụng các loại thuốc uống, phương pháp này tuy giảm cân ít và chậm hơn nhưng rất an toàn. Bên cạnh đó, việc tập thể dục thường xuyên cũng có lợi rất nhiều cho sức khỏe của bạn, nó giúp giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch và làm cho tinh thần bạn lạc quan hơn.

Để giảm cân an toàn, bạn nên hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều chất béo, bột, đường; ăn nhiều rau quả. Tuyệt đối không nên ăn bữa chiều quá no và quá muộn (sau 19 giờ). Bạn có thể thay thế đường thường bằng đường ăn kiêng Equal vì Equal chứa ít calories hơn. Ngoài ra, cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt phù hợp, không thức khuya hoặc dậy muộn. Tập thể dục mỗi ngày cũng là một trong những phương pháp an toàn và có lợi để giảm cân.
1. Cơ chế hoạt động và tác dụng của thuốc giam can?

Hiện nay, thuốc giam can có 2 cơ chế chính là: Một loại làm mất hoạt tính của lipase trong dạ dày và đường ruột, giảm khả năng hấp thụ các chất béo, hạn chế lượng calo tích tụ trong cơ thể, từ đó có tác dụng giảm béo. Loại còn lại tạo cho chúng ta cảm giác kiềm chế được sự thèm ăn của bản thân, là loại thuốc lý tưởng cho những người lúc nào cũng cảm thấy đói và chỉ nghĩ đến chuyện ăn uống.

Hai loại thuốc giam can này chỉ có tác dụng hỗ trợ cho quá trình giảm cân, song không thể xem là thần dược điều trị triệt để béo phì.

2.thuốc giam can có tác dụng phụ?

Theo các nhà khoa học, phàm là thuốc thì đều có tác dụng phụ, do đó, cần tránh lạm dụng thuốc.

thuốc giam can,
Loại thứ nhất ảnh hưởng nhiều đến dạ dày nhưng lại ít ảnh hưởng đến các huyết dịch. Biểu hiện thường thấy như trướng bụng, đau bụng, khó đi ngoài…Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ vitamin, kali, các chất béo hòa tan.

Tác dụng phụ thường gặp của loại thứ 2 gây khô miệng, táo bón, mất ngủ, nhức đầu, ra mồ hôi, đau nửa đầu. Một số người khi dùng thuốc có biểu hiện tăng huyết áp, tim đập loạn nhịp…

3. Đối tượng nào có thể uống thuoc giam can an toàn?

Cần dùng thuốc giam can đúng chỉ định của bác sỹ hoặc những người có chuyên môn. Tránh dùng những loại thuốc không ghi rõ xuất xứ và thành phần thuốc trên bao bì.

Trước tiên, cần xác định trọng lượng của cơ thể theo công thức chuẩn BMI. Nếu trọng lượng vượt quá tiêu chuẩn 20% mới nên dùng thuốc giam can. Tuy nhiên, thuốc chỉ có thể hỗ trợ được phần nào. Điều quan trọng là bạn phải xây dựng thói quen ăn uống, chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý.

Tiếp đó, trải qua quá trình ăn kiêng và luyện tập nghiêm chỉnh mà thấy cân nặng giảm đáng kể nhưng vì nguyên nhân nào đó, vài tháng sau cân nặng lại quay trở lại. Lúc này, dùng thuốc để điều trị theo chỉ định của bác sỹ là khá phù hợp.

4. Lưu ý những gì?

Cần đặc biệt lưu ý đến những tác dụng phụ của thuốc. Đặc biệt, cần có kế hoạch dùng thuốc cụ thể, ước lượng khoảng thời gian và lượng dùng, kết hợp với việc ghi chép, theo dõi mọi biểu hiện trên cơ thể.

Cụ thể, trước hết xin chỉ định dùng thuốc của bác sỹ. Các bác sỹ sẽ căn cứ vào tình hình sức khỏe của bạn (tim mạch, tiêu hóa, yếu tố tinh thần…) để có những biện pháp trị liệu tương ứng, hạn chế tối đa tác dụng không tốt của thuốc.

Cần hết sức chú trọng đến chế độ dinh dưỡng trong khi uống thuốc. Loại thực phẩm nào nên ăn hoặc nên kiêng cần được chỉ định rõ ràng. Một mặt nó không gây phản ứng với các thành phần thuốc, mặt khác thúc đẩy quá trình giảm béo. Đặc biệt là thanh thiếu niên, cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho quá trình dậy thì, nếu không cơ thể sẽ còi cọc, chậm phát triển.

Tốt nhất nên kiểm tra huyết áp định kỳ, 4-6 tuần/lần, bởi các thành phần thuốc rất dễ gây cao huyết áp. Nếu xét nghiệm lượng đường, mỡ máu định kỳ thì càng tốt.

Khi thấy có những biểu hiện bất thường xuất hiện trên da hoặc trong cơ thể cần lập tức dừng uống thuốc và đến các trung tâm sức khỏe để được tư vấn.

-------------------------------------------------------------------------
camera giam sat | mu bao hiem | noi hoi | dan piano | thiet bi 3g | xe Hyundai | thang nhom | bep ga am | Hyundai | kho lanh | du hoc Nhat Ban | cua cong | vach ngan nhom kinh | co nhan tao | nuoc uong tinh khiet | tu bep | day trang diem chuyen nghiep | nệm liên á | nệm vạn thành | cua luoi chong muoi
--------------------------------------------------------------------------